3 aliments indispensables dans le régime d’un diabétique

 3 Aliments indispensables dans le régime d’un diabétique

L’alimentation occupe un rôle majeur dans le traitement et la prévention des risques de diabète, l’équilibre alimentaire est une préoccupation  constante pour la personne diabétique qui doit bien choisir ses aliments.

Certains aliments ont prouvé leur efficacité dans le traitement du diabète, ces aliments vous aident à bien maîtriser votre glycémie et protéger votre cœur ; voilà les 3aliments magiques  pour réussir votre régime antidiabétique et bien vivre avec cette maladie !

L’avocat

L’avocat possède d’exceptionnels atout nutritionnels, c’est un fruit antidiabétique, anti cholestérol et  même coupe faim  ,il permet de ralentir la digestion et baisse le taux de sucre dans le sang après chaque repas ,il est extrêmement  riche en fibre soluble et en tanins antioxydant ,malgré que l’avocat traine la réputation de fruit trop calorique , il reste toujours le fruit antidiabétique le plus puissant !

L’avoine pour un régime antidiabétique :

Ce n’est que récemment que cette céréale à trouvé une place de choix dans notre alimentation, l’avoine est très riche en fibres solubles, Avec une teneur exceptionnelle de 8,4 g pour 100 g ! Ses fibre gonflent et augment l’effet satiétogéne qui limite le grignotage !

D’autre part elle permet une meilleur régulation et stabilisation de votre glycémie.

Elle permet  prévenir certains cancers digestifs !

  Attention à privilégier les flocons d'avoine plutôt que le son d'avoine, ce dernier peut détruire votre flore intestinale.

La consommation d'avoine, doit nécessairement s'accompagner d'une grande quantité d'eau car elle éponge tous les liquides présents !

L’avoine peut réduire le cholestérol et assurer une meilleure protection pour votre cœur !

Commencez votre journée par quelques cuillères d'avoine mélangée à de l’eau.

Oui à l’huile d’olive pour lutter contre le diabète !

L’huile d’olive permet de réduire la résistance à l’insuline, cette huile ne constitue pas seulement une bonne alternative au traitement du diabète, il peut aussi limiter ou retarder l’apparition de la maladie.

Elle ralentit la digestion  ce qui  permet de mieux contrôler votre glycémie et bien réguler votre tension artérielle.

Privilégier cette huile toujours en cuisine plutôt que les autres matières  grasses tels que les beurres et les crèmes.