Comment éviter les complications du diabète ?
Il existe
des solutions pour prévenir les complications du diabète : des règles de
vigilance et d'attention à soi qui permettent d'éviter leur apparition ou de
freiner leur développement. Des recommandations spécifiques et des règles
générales qui permettent d'agir efficacement contre elles.
L’alimentation, Quel est son rôle dans les complications ?
Les
complications évoluent dans le temps, souvent silencieusement. Mais rien n’est
inéluctable en la matière. A l’avancée des complications, on peut opposer l’accumulation des petits gestes qui protègent.
C’est donc aussi une attention régulière qui est nécessaire. Car chaque action,
chaque mesure, chaque bon réflexe dans la vie de tous les jours, compte. Il n’y
a pas de petite victoire sur les complications…
L’itinéraire le
plus sûr pour ne pas se diriger vers des ennuis de santé passe par :
- manger
selon ses besoins et à heure régulière,
- équilibrer
ses menus avec des aliments variés,
- commencer
la journée par un vrai petit déjeuner,
- équilibrer
ses repas au cours de la journée sans en sauter un.
En chemin,
aucun aliment n’est nocif
ni interdit.
Le danger vient des excès,
qu’ils soient excès de trop ou bien excès de pas assez. À chacun de
trouver son équilibre alimentaire, en fonction de son mode de vie, de sa
dépense physique et de ses goûts.
Le tabac devrait être interdit aux diabétiques :
Le
tabagisme augmente le risque de maladie cardiovasculaire, il vous empêche
d’augmenter votre espérance de vie et d’éviter les risques de complications
quand vous corrigez les autres facteurs de risque comme le cholestérol et
l’hypertension artérielle.
Contrôlez régulièrement votre poids :
L’excès de poids augmente les valeurs de la tension
artérielle et le risque de la maladie cardiovasculaire ; Le surpoids
augmente les besoins d’insuline pour les diabétiques, de sorte que le contrôle
de la glycémie devient difficile et que
le besoins de prendre des médicaments contre le diabète augmente !
L'activité physique contre les complications
La pratique
d’une activité physique quotidienne permet de maintenir le diabète de type 2 à prudente
distance. Elle conduit à améliorer les performances de l’insuline, à
faire travailler l’appareil cardiovasculaire, à réduire la tension
artérielle et le taux de lipides, etc. Un exercice quotidien, même modique, est
déjà une excellente prévention. 30 minutes de marche rapide par jour procurent
un bon équilibre entre dépenses énergétiques et apports caloriques. Il suffit
de se remuer un minimum et c’est parti pour la forme !
Le rôle de l'auto surveillance dans la lutte contre les complications :
Dans le cas du diabète, maladie évolutive sensible à de nombreux facteurs (temps, environnement extérieur et intérieur du corps humain, âge et profil du patient, etc….) tout est affaire d'équilibre et de dosage. Pour éviter les hypoglycémies et les hyperglycémies ou toute forme de complications du diabète, le médecin a besoin de votre implication et des données que vous lui fournirez.L'auto surveillance peut jouer un rôle déterminant dans la prescription et le succès du traitement.
