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jeudi 10 septembre 2015

Comment le diabéte affecte il les reins ? le diabéte et l’insuffisance rénale

 Iliasse     14:27     Conseils d’un endocrinologue, des fruits qui sont interdits, diabete et depression, diabete et insuffisance renale, les fruits recommandés     No comments   

Comment le diabéte affecte il les reins ? le diabéte et l’insuffisance  rénale :



Le diabète entraîne souvent des complications au niveau de la fonction rénale. Ces complications compromettent le rôle de système de filtration des reins, nécessitant parfois le recours à l’une des deux techniques d’épuration du sang ( l’hémodialyse et le dialyse péritonéale )
Dans les deux cas, le traitement bouleverse la vie des individus par sa fréquence et le temps nécessaire au traitement. L’adaptation à ce nouveau mode de vie est souvent difficile au début du traitement, mais la plupart des individus peuvent disposer d’une qualité de vie acceptable, et ce, pendant de nombreuses années.

Comment le diabéte affecte il les reins :

Les dommages aux filtres des reins chez les personnes atteintes de diabéte depuis un certains temps ,les filtres contenus dans les reins peuvent s’endommager .
Chaue rein comprend en effet plus d’un million de très petits filtres qui nettoient le sang et produisent l’urine . au premier stade de la maladie nc’est la présence de quantité annormale de proteines dans le sang qui permet de détecter des dommages aux reins.
Aux stades ultérieurs , les  dommages subis par ces filtres et d’autre parties du rein peuvent s’aggraver et les reins peuvent ne plus suffir à la tache .
Cette dégradation peut etre décélée à l’aide des analyses sanguines il arrive parfois notamment  chez certains personnes souffrant de diabéte et d’hypertension , qu’il y ait des dommages aux reins et une importante dégradation de la fonction rénale sans la présence de quantités accrue de proteines dans le sang .
Les dommages aux reins ne causent habituellement pas de symptomes perceptibles avant que la dégradation de la fonction  rénale ne soit de l’ordre d’au moins 75% .les symptomes reliés à une fonction rénale peu efficace comprennent des enflures (surtous dans les jambes et les pieds) , le manque d’energie , la perte d’appétit , un mauvais gout dans la bouche , des nausées un état de malaise général .
Au bout de plusieurs années , le diabéte peut avoir tellement endommager les reins qu’il cessent de fonctionner .pour survivre une personne souffrant d’insuffisance rénale terminale a besoin de traitements de dialyse ou d’une transplantation rénale.

Les dommages aux nerfs :

Le diabéte peut aussi causer des dommages aux nerfs dans de nombreuses parties de l’organisme . si la vessie est touchée il peut etre difficile d’uriner ,la pression causée par l’accumulation des urines peut endommager les reins.

Les infections :

l’urine des personnes atteintes de diabéte peut contenir davantage de sucre ,ce qui favorise la prolifération des bactéries et risque d’entrainer des infections rénales .
les personnes souffrant de diabéte doivent prendre les mesures nécessaires pour eviter les infections  et si elles en contractent une , se faire soigner immédiatement .

Que faire pour protéger vos reins ?

Il existe des traitements spéciaux dont la mise en place d’un plan alimentaire adéquat et la prise de médicaments. Ces traitements peuvent ralentir la dégradation de la fonction rénale due au diabète ou remédier à une fonction rénale peu efficace. Ils donneront meilleurs résultats s’ils sont entrepris tôt et il faut habituellement les continuer toute sa vie.
Il y a de nombreuses choses à faire pour  aider vos reins :
  • Faites vérifier régulièrement votre urine votre sang et votre pression artérielle par votre medecin.
  • Controlez bien votre glycémie.
  • Controlez votre pression artérielle.
  • Si vous faites de  l’hypertension procurez vous un tensiometre et prenez votre pression  réguliérement à la maison .
  • Certains médicaments pour la pression artérielles ont des effets protecteurs pour les reins ;renseignez  vous à ce sujet auprés de votre médecin.
  • Cessez de fumer .
  • Faites de l’exercice réguliérement.
  • Choisissez les bons aliments pour vous .
  • Evitez de consommer l’alcool.
  • Consultez votre medecin si vous croyez avoir une infection urinaire.


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mercredi 9 septembre 2015

Le diabète et la chute des cheveux : LES SOLUTIONS

 Iliasse     14:56     chute de cheveux     No comments   

Le diabète et la chute des cheveux 

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Le diabète peut être un facteur important dans la perte de cheveux pour un grand nombre de personnes. La chute des cheveux débuteront normalement à l'apparition du diabète et devient progressivement pire que la maladie progresse, en cas de diabète déséquilibré , les cheveux peuvent tomber de façon abondant , Il est normal de jeter un peu de cheveux chaque jour, mais lorsque le taux d'excrétion est supérieur au taux de repousse, c'est quand vous commencez à remarquer amincissement des cheveux ou des plaques d'alopécie.

Est-ce que le diabète cause vraiment la perte des cheveux ?

 Être un diabétique augmente vos risques de perte de cheveux. Les diabétiques sont plus sujettes aux infections cutanées et d'autres infections fongiques qui peuvent influer sur le cuir chevelu. Stress de la maladie peut également causer la perte des cheveux. Certains médicaments que vous prenez pour mai diabète ou d'autres conditions peuvent aussi causer à vos cheveux de tomber.

Quelle est la relation entre diabète et chute des cheveux ?


Le taux de la glycémie :

Le premier motif invoqué pour expliquer comment le diabète peut entrainer une perte de cheveux, est celle d’une faiblesse de la circulation sanguine.
Chez le patient diabétique dont la glycémie est peu ou pas contrôlée, cela peut engendrer une mauvaise irrigation du sang .les cellules des follicules pileux sont sous alimentés en nutriments en conséquence les cheveux ne peuvent plus croitre, se développer et se renouveler normalement, surtout si les crises d’hyperglycémie sont fréquentes.

Le stress :

Au quotidien, il y a une autre cause invoquée, comme accélérateur possible de la chute des cheveux : le diabète, la maladie et ses contraintes (acceptation de la maladie, contrôle glycémique etc…) auxquelles viennent de s’ajouter les tracas du quotidien provoquent souvent une source d’anxiété chronique, voire de fatigues pour les patients.
D’autant plus que la perte des cheveux est souvent vécue comme le signe le plus ostensible de la maladie, celui que l’on ne saurait cacher au regard des autre et qui peut générer une baisse de morale et de confiance en soi.
L’engrenage se fait alors en boucle : le stress déclenche la chute, ce qui provoque du stress, ce qui augmente la chute.

Traitement de la chute :

Si vous voulez retrouver de beaux cheveux et neutraliser leur chute, il convient avant tous de contrebalancer votre diabète en suivant scrupuleusement les prescriptions de votre médecin traitant, comme le traitement médical antidiabétique, le régime alimentaire, l’exercice physique.
Si votre perte de cheveux semble être plus permanente, vous souhaitez mai à envisager une intervention chirurgicale telle qu'une greffe de cheveux. Cela consiste à prendre des cheveux de l'arrière de la tête et le déplacer vers les zones de la calvitie. Un candidat pour la chirurgie de greffe de cheveux est quelqu'un qui a une frange de poils sur les côtés et l'arrière de la tête. Ces cheveux sont utilisés comme des cheveux donneur et peut être placé là où c'est nécessaire.


Le diabète peut causer beaucoup de symptômes. Malheureusement, la perte de cheveux est l'un d'entre eux. Il est vital que vous entretenez de bons niveaux de sucre dans le sang, suivez votre régime alimentaire et de commencer l'exercice. Perdre ces kilos en trop et le suivi avec votre médecin régulièrement. Vous mai être en mesure de stopper la perte de cheveux chez vous les pistes. 
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Le diabète et les exercice sportifs , Mieux gérer votre diabète et votre santé

 Iliasse     04:41     Conseils d’un endocrinologue, diabete et sport, hyperglycémie, les erreurs à eviter, les fruits recommandés     No comments   

Le diabète et les exercice sportifs , Mieux gérer votre diabète et votre santé à l’aide du bon programme d’exercices !


L’exercice peut vous aider à gérer votre diabète, car il vous permet de brûler le glucose pour en tirer de l’énergie, et aide votre organisme à mieux utiliser l’insuline. L’exercice est également bénéfique pour votre tension artérielle et vos taux de cholestérol, réduisant ainsi votre risque de maladies cardiaques et d’AVC. Il vous permet de rester fort, flexible, en plus d’être une composante essentielle au maintien d’un poids santé.

L’exercice peut consister en n’importe quel type d’activité physique qui vous fait bouger. Il peut s’agir d’une promenade, de monter des escaliers, ou même de faire du ménage et du travail dans la cour ou le jardin. Dans l’idéal, vous devriez faire 30 minutes d’activité par jour. Le plus difficile est sans doute de trouver le temps de faire de l’exercice. Vous pouvez toutefois répartir ces 30 minutes en trois séances de 10 minutes et en tirer les mêmes bienfaits!

Le sport : un effet immédiat sur le taux de sucre :

Le sport est bénéfique à long terme mais il est aussi efficace immédiatement chez les diabétiques.
Quand on bouge, nos muscles consomment du glucose. Résultat : le taux de glucose dans le sang diminue quasiment instantanément ! Plusieurs études l’ont prouvé : une session d’exercice fait baisser la glycémie chez les diabétiques. Cela permet notamment de contrôler la glycémie postprandiale (juste après les repas, lorsqu’elle atteint un pic).
Mieux : grâce à l’activité physique, l’organisme est plus sensible à l’insuline, cette hormone qui abaisse naturellement le taux de sucre dans le sang.
Chez les diabétiques, à la longue, l’insuline est moins efficace. Le sport (entraînement en endurance) permet de rétablir en partie la sensibilité des muscles à l’insuline. À la clé ? Une meilleure régulation naturelle de la glycémie, plusieurs heures après la séance.

Pour les personnes atteintes de diabète de type 1 :

Si vous êtes atteint de diabète de type 1, l’exercice peut influer sur votre glycémie de différentes façons. Bien qu’une activité physique d’intensité faible à modérée puisse diminuer votre glycémie pendant et après l’activité, une activité d’intensité élevée peut quant à elle augmenter la glycémie avant et après l’exercice.

Le sport : des effets directs sur les vaisseaux sanguins

On le sait, le diabète endommage à terme les vaisseaux sanguins, augmentant le risque d’accident cardio-vasculaire.
Et justement, le fait de pratiquer une activité physique régulière permet de contrecarrer ces effets, en préservant la santé des vaisseaux sanguins.

C’est simple : le sport permet une meilleure oxygénation des tissus, préserve la fonction de l’endothélium (la paroi interne) des vaisseaux, diminue le stress oxydatif et favorise le développement de nouveaux capillaires sanguins.

De plus, l’activité physique permet de réduire la viscosité du sang et a un effet bénéfique sur le tonus des vaisseaux. De quoi mettre toutes les chances de son côté pour avoir des artères en bonne santé !
 

Conseils généraux sur l’exercice :


Portez une identification médicale lorsque vous faites l’exercice.
Buvez beaucoup d’eau.
Ayez des glucides sur vous pour traiter l’hypoglycémie.
Avant de commencer un programme d’exercices avec une pompe à insuline, discutez avec votre professionnel de la santé ou votre éducateur en diabète pour qu’ils vous aident à ajuster vos doses d’insuline.
Essayez de faire le même exercice à différents moments de la journée pour savoir comment votre glycémie réagit.

Vérifiez votre glycémie avant, pendant et après l’activité.
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mardi 8 septembre 2015

Diabète et dépression : deux maladies à prendre en compte en parallèle !

 Iliasse     04:20     Conseils d’un endocrinologue, des fruits qui sont interdits, diabete et depression, les fruits recommandés, neuropathie diabétique     No comments   

Les personnes atteintes de diabète et de dépression sont plus exposées aux complications  du diabète et à une mort précoce ;quel est L’impact du diabete sur la depression et de la depression sur le diabete ?: 



On sait désormais que les personnes atteintes de diabète sont beaucoup plus exposées à la souffrance morale, en particulier à la dépression. En outre, de plus en plus d’études révèlent une  relation bidirectionnelle entre ces conditions. Pourtant, souvent la dépression n’est pas diagnostiquée chez les personnes atteintes de diabète.

Diabete ,dépression et dépression diabete ?? quel est le lien  ?

Toujours selon les auteurs, le stress pourrait être le lien entre dépression et diabète, puisque le cortisol, l'une des hormones du stress, intervient aussi dans la manière dont notre organisme consomme le sucre et la manière dont il stocke les graisses - deux facteurs importants dans le développement d'un diabète. Cependant, d'autres relations, moins novatrices, sont évoquées par d'autres spécialistes
Certains pensent que la dépression augmente le risque de développer un diabète de type 2 Les recherches les plus récentes sur le diabète et la dépression indiquent que la combinaison de ces deux conditions augmente le risque de développer  des complications du diabète, notamment des troubles cardiovasculaires. La dépression peut également avoir un effet considérable  sur le contrôle glycémique, la surveillance autonome du diabète et la qualité de vie en général. Les personnes atteintes de diabète et de dépression sont également plus souvent victimes d’une mort précoce.
Un rapport international récent a clairement montré que l’impact sur la qualité de vie était le plus significatif en cas de co-existence du diabète et de la dépression par rapport à la présence de   ou de dépression ou même par rapport à d’autres conditions chroniques.

Les personnes atteintes de diabète et de dépression sont plus exposées aux complications du diabéte :

La dépression pourrait être liée au contrôle glycémique soit en raison d’un dérèglement  hormonal, soit – plus probablement – en raison de ses effets négatifs sur la prise en charge autonome du diabète, notamment  l’augmentation du sédentarisme, du tabagisme et de la consommation d’alcool et le mauvais contrôle glycémique.
Des études récentes ont également mis en évidence un lien entre la dépression et le risque de surpoids et d’obésité.
Bien que la dépression soit beaucoup plus fréquente chez les personnes atteintes de  diabète que chez les personnes non atteintes de la condition, il existe des traitements efficaces. La dépression augmente le risque de developper le diabéte ,influence le contrôle glycémique et augmente le risque de développer des complications du diabéte ,elle est associée à une prise de poids ou à l’obésité et à une détérioration des soins autonomes du diabéte ,il est omportant d’etre conscient que, bien que le diabéte et la dépression soient des conditions distinctes ,elles coexistent souvent et les traitements proposée doivent  en tenir compte afin de maximiser les bienfaits  pour la personne atteinte de diabate ; des récentes études ont mis en évidence les effets positifs du traitement de la dépression sur le diabete ainsi que sur la qualité de vie .

Diabète et dépression : deux maladies à prendre en compte en parallèle !


Les causes du lien entre diabete et dépression ne sont pas encore évidentes, et cette étude ne fait pas l'unanimité. Il est cependant clair pour tout le monde qu'il est important, lors du suivi pour l'une des deux maladies, que les médecins  soient conscients du lien possible, et qu'ils attachent plus d'importance aux premiers signes de l'autre maladie.
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dimanche 6 septembre 2015

L’utilité de L’index glycémique et ses avantages dans le contrôle de la glycémie ?

 Iliasse     13:11     Conseils d’un endocrinologue, index glycémique, les erreurs à eviter     No comments   

L’utilité de L’index glycémique et ses avantages dans le contrôle de la glycémie ???


L'index glycémique permet de classer les aliments en fonction de l’élévation de la glycémie qu’ils produisent quand on les consomme. Plus leur index est élevé, plus les aliments entraînent une hausse rapide du taux de sucre. Cela provoque aussitôt une forte sécrétion d’insuline, dont rôle est de faire baisser le taux de sucre. Ainsi, un aliment à index glycémique élevé provoque rapidement une baisse du taux de sucre à la suite de l'action de l'insuline. Cette baisse de sucre fait alors augmenter la faim. Les aliments à index glycémique haut sont donc plus susceptibles de faire engraisser parce qu'ils ouvrent l'appétit ; beaucoup de patients diabétiques comptent sur l’index glycémique pour contrôler la glycémie ?  alors quels sont les avantages de L’IG dans le contrôle et le traitement du diabète.

Les facteurs peuvent influer sur la valeur de l’index glycémique :

La présence de fibres végétales : elle réduit l’index glycémique de l’aliment. Parmi les fibres, celles dites « solubles » – en augmentant le volume et la viscosité du bol alimentaire présent dans l’estomac – possèdent l’effet hypoglycémiant le plus significatif. Privilégiez donc le fruit au jus de fruit, même frais : en effet, lorsque vous pressez une orange, ce sont justement les fibres restant dans le presse-agrumes ou avec la peau du fruit qui permettent de réduire l’index glycémique.
L’association des aliments entre eux : la présence de protéines et/ou de graisses, en ralentissant le temps de digestion et l’absorption des glucides contenus dans le repas, permettent d’abaisser l’index glycémique.
Le moment de consommation : le matin, à jeun, un repas glucidique provoque un « flash glycémique », générant ainsi une sécrétion intense d’insuline avec des répercussions importantes sur le reste de la journée.

Les avantages de L’IG dans le traitement du diabète :

Un grand nombre d’études ont été menées dans le but de démontrer les avantages de  l’IG pour le traitement et la prévention des maladies chroniques. Les résultats d’une méta-analyse des essais randomisés contrôlés portant sur des régimes alimentaires  basés sur un IG faible dans le traitement du  diabète de type 1 et de type 2 montrent qu’un régime alimentaire à IG faible a un effet important du point de vue clinique sur le contrôle de la glycémie Les participants qui avaient suivi un régime
alimentaire à IG faible sur une période moyenne de 10 semaines présentaient des taux d’HbA1c de 0,43 points plus bas que ceux qui avaient suivi un régime alimentaire à IG élevé .
Les études ont démontré qu’un régime alimentaire à IG faible est également  associé avec une réduction du cholestérol sérique, tandis qu’un régime alimentaire à IG élevé accroît le risque de maladie cardiovasculaire Ces constatations sont possiblement reliées à l’hyperinsulinémie chronique et à l’hyperglycémie postprandiale provoquées par un régime à base d’aliments à IG élevé. Il faudra toutefois mener des études à long terme pour confirmer les effets de l’IG sur le risque de maladie cardiovasculaire. Les aliments à IG faible qui contiennent des fibres solubles peuvent aussi aider à limiter le nombre d’événements hypoglycémiques ce qui pourrait être utile dans le traitement du diabète chez les personnes portées à faire de l’hypoglycémie.
L’utilisation de l’IG dans la pratique ne signifie toutefois pas qu’il ne faut pas tenir compte d’autres lignes directrices concernant le régime alimentaire ou la quantité de glucides. L’IG apporte d’autres
avantages ou s’ajoute à d’autres recommandations diététiques visant à améliorer le traitement du diabète.

Conseils pratiques pour utiliser l’IG :

Dans la pratique clinique, l’utilisation de l’IG a été remise en question, certains considérant que cet indice est trop compliqué pour les clients. Plusieurs études ont toutefois démontré qu’il peut être utilisé avec succès dans le traitement du diabète et qu’il peut améliorer le contrôle de la glycémie ; Voici qui aideront les clients à intégrer descertains conseils simples aliments avec un IG faible dans leur régime alimentaire .
Remplacer la moitié des aliments ayant  un IG élevé par des aliments à IG faible.
Manger un aliment à IG faible à chaque repas.
Remplacer tous les pains et céréales à IG élevé par du pain et des céréales à IG faible.
Manger plus de légumineuses, parce qu’il est prouvé que les légumineuses abaissent l’IG du régime alimentaire.
Continuer de recommander une variété de légumes, et surtout de légumes qui ont une faible quantité de glucides par portion.
Continuer de recommander d’intégrer des produits laitiers et la plupart des fruits dans le régime alimentaire, puisque ces aliments sont souvent classifiés comme des aliments à IG faible et moyen.
Choisir des aliments moins transformés; Choisir des aliments moins transformés; entiers plutôt que des flocons d’avoine instantanés, ou encore, du pain de grains entiers plutôt que du pain blanc .
Utiliser de la vinaigrette à un repas. Présenter tous les aliments riches en glucides et faibles en gras comme des aliments sains, mais insister sur le fait que certains représentent de « bons choix » et d’autres de « meilleurs choix ».
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jeudi 3 septembre 2015

Malgré le diabète, on peut être un gourmet..Par quoi remplacer le sucre pour un diabétique?

 Iliasse     04:48     Conseils d’un endocrinologue, le sucre et le miel, les erreurs à eviter, les fruits recommandés, régime d'un diabétique     No comments   

Malgré le diabète, on peut être un gourmet..Par quoi remplacer le sucre pour un diabétique?


Le diabète se définit par des glycémies (taux de glucose sanguin) trop élevées : plus de 1,26 g à jeun. Il est dû, selon le type de diabète, soit à la quasi absence de production d'insuline par le pancréas, soit à l'inefficacité de l'insuline produite. Le résultat est le même : les glucides consommés, sous forme de pain, féculents, fruits, ou sucreries, s'accumulent dans le sang, voire dans les urines, et ne parviennent pas aux organes qui ont besoin de carburant.

Que recommandent les diabétologues :

Pendant des années, on a conseillé aux personnes diabétiques de limiter le plus possible leur apport glucidique. Mais, cela aboutissait à des régimes hyperlipidiques (trop gras), favorisant l'hypercholestérolémie et la survenue d'incidents cardiovasculaires. De nos jours, on recommande une alimentation normo-glucidique, avec toutefois des bémols : une répartition de la consommation des glucides tout au long de la journée, sur 3 à 4 repas, et un choix de glucides à digestion lente, qui n'élèvent pas brutalement et fortement la glycémie : en pratique, des aliments céréaliers complets plutôt que raffinés.

Les produits sucrés sont interdits pour les diabétiques ;et les fruits sont les plus conseillés !

Les fruits sont conseillés plutôt au sein qu'en dehors des repas. Quant aux produits sucrés, sucre blanc, confitures, gâteaux..., ils ne sont pas à proscrire, mais il faut en manger de façon modérée, et toujours au sein de repas complets. Dans la mesure où ces aliments ne sont pas indispensables à l'équilibre alimentaire (les nutritionnistes parlent de "calories vides"), on a tendance à les déconseiller aux personnes diabétiques en surpoids : quand on a un diabète de type 2 avec quelques kilos en trop, un amaigrissement a toutes les chances d'améliorer les glycémies.

Est qu’un diabétique peut remplacer le sucre par le miel ?

Le sucre blanc n'a aucun intérêt pour notre santé. Aujourd'hui, il est omniprésent dans nos assiettes malgré son indice glycémique élevé et son intérêt nutritionnel nul ; Les produits raffinés sont pauvres en nutriments et n’apportent que des calories vides, le miel est un substitue naturel du sucre , pouvez vous remplacer le sucre par le miel ?
Malgré son index glycémique presque aussi élevé que celui du sucre, le miel reste moins calorique, et incroyablement plus sain. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, il est un atout santé incontestable. On lui reconnaît notamment d’importantes propriétés antibactériennes, une action stabilisante sur la microflore intestinale, ainsi qu’un rôle préventif dans la formation de certaines pathologies tels que les cancers ou les maladies neurodégénératives ; toutes ces avantages ne permettent pas aux diabétiques de remplacer le sucre par le miel à cause de son index glycémique !

Les édulcorants sont les meilleurs pour les diabétiques :


 Les édulcorants intenses ( aspartame, acésulfame K, sucralose, saccharine, cyclamate de sodium, thaumatine) n'ont aucun impact sur la glycémie. En effet, bien que ces substances aient un pouvoir sucrant élevé, elles ne comptent pas parmi les glucides, même le sucralose qui est obtenu à partir du sucre. Par ailleurs, leur apport calorique est nul ou négligeable, ce qui est un atout pour les personnes diabétiques de type 2 qui doivent perdre du poids2. Même si on ne recherche pas un amaigrissement, la consommation d'édulcorants intenses permet de s'offrir davantage de plaisirs "sucrés", le sucre devant être modéré au profit des féculents et des fruits.

Est-ce qu’un diabétique peut consommer les aliments allégés en sucre :


Il existe toute une gamme d'aliments allégés en sucre, la plupart comportant des édulcorants intenses. Pour les personnes diabétiques qui ne veulent pas se contenter de boire de l'eau, les sodas "light", et les eaux aromatisées sans sucre, sont vivement conseillés, mais  bien sur  avec modération

Attention !


 Tous les aliments allégés en sucre ne comportent pas forcément des édulcorants intenses. Par exemple, une compote ou un dessert lacté allégé peuvent simplement être un peu moins sucrés (moins 25%) qu'un produit traditionnel. Le mieux est de comparer les valeurs nutritionnelles mentionnées sur les emballages, et en cas de doute, de demander conseil à son diabétologue ou son diététicien.
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mercredi 2 septembre 2015

Quels sont les fruits recommandés pour un diabétique, y a-t-il des fruits qui sont interdits ?

 Iliasse     16:47     Conseils d’un endocrinologue, des fruits qui sont interdits, les fruits recommandés     No comments   

Quels sont les fruits recommandés pour un diabétique, y a-t-il des fruits qui sont interdits ? : 


Le contrôle et la surveillance de l'alimentation sont fondamentaux pour un diabétique. En effet, une alimentation équilibrée représente un véritable traitement, au même titre que l'activité physique et les médicaments, permet d'éviter des modifications trop élevées de la glycémie mais également de participer à la prévention de l'apparition des complications de diabète.

Quel fruit consomme un diabétique ?

Tous les fruits frais sans exception peuvent être consommés par la personne diabétique. Proportionnellement au volume consommé, ils apportent, en général, peu de calories, majoritairement sous forme de glucides (= sucres) et véhiculent de l’eau, des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants indispensables à l’organisme.
Le raisin, les dattes sont parfois encore interdits ou bien pointés du doigt dans certains « régimes » remis aux personnes diabétiques : cela doit être nuancé.
Les sucres présents dans ces deux fruits sont le saccharose, le glucose et le fructose. Ce sont des sucres simples qui, comme tous les glucides, apportent 4 kcal/g.


Pour les fruits qui sont autorisés il ne faut pas abuser ; 2 fruits par jour c'est suffisant et de préférence au milieu des repas. Pour les pommes c'est le seul fruit qui est bénéfique pour le diabétique car il détruit le mauvais cholestérol. 4 pommes par jour ce n'est pas méchant.

Comparaison pour 1 portion consommée

Une banane (250grammes) contient 50 grammes de glucides
1 ravier de fraises  (250g) contient 13g de glucides (2 morceaux de sucre)
1 pomme moyenne (150g) contient 15g de glucides (2,5 morceaux de sucre)
15 grains de raisins (120g) contiennent 18g de glucides (3 morceaux de sucre)
1 poire moyenne (170g) contient 18g de glucides (3 morceaux de sucre)

Les règles alimentaires pour stabiliser sa glycémie :

Consommer des légumes farineux verts non qui contiennent peu de glucides. Ils peuvent être largement consommés en toutes saisons, leur richesse en eau et en fibres garantissent une bonne satiété.
Consommer des fruits frais qui contiennent en moyenne 14 % de glucides (de 4 % pour les groseilles à 18 % pour les bananes). Ces glucides sont assimilés progressivement. La pomme, l’orange ou la prune assimilées lentement peuvent être recommandées aux diabétiques. Par contre les jus de ces fruits, privés de fibres, sont à éviter.

Intégrer quotidiennement des fibres. Elles jouent un rôle important dans l’équilibre glycémique. Les fibres solubles (pectines et certaines hémicelluloses) ont un effet stabilisant sur la glycémie, ralentissent l’assimilation des glucides et sont bénéfiques aux diabétiques. Pour bénéficier de toute la richesse en fibres des aliments, éviter de les éplucher.
Choisir des matières grasses non chauffées. Sélectionner les huiles insaturées (huile de soja, d’olive, de noisette, de germes de blé, de colza), les fruits oléagineux, les poissons au détriment des graisses saturées (comme toutes les margarines, la palme, le palmiste, le coprah, les beurres de cacao et de karité).
Associer les légumes et les féculents. L’association des légumes verts et des légumineuses (légumes secs) ou céréales de grain entier limite l’apport glucidique des repas et garantit une bonne satiété.
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